Hier volgen een aantal stappen waarmee je gegarandered een flinke burn-out tevoorschijn kan toveren!

• Neem veel hooi op je vork en bedenk dat je moet voldoen aan het beeld wat jij en anderen van jou hebben.
• Doe ook het werk van anderen, controleer waar nodig of anderen het wel goed doen. (Het is altijd nodig).
• Bedenk dat jij de enige bent die het goed doet.
• Stel hoge eisen aan jezelf en aan anderen!
• Neem nooit vakantie.
• Werk buiten je werktijden en zorg dat je overal bovenop zit want anders stort de boel in.
• Zeg nooit nee want dat is niet aardig.
• Verhoog je inzet als je merkt dat je controle verliest.
• Assertief zijn is hetzelfde als egoïstisch zijn.
• Slaap is overgewaardeerd.
• Altijd lachen dat hoort.
• Je angst krijg je weg door harder te werken.
• Niet kwetsbaar opstellen! Toon nooit zwakte!
• Zorg dat je nooit gekwetst kan worden door altijd 100 % te geven.
• Maak geen fouten want dat mag niet.
• Luister niet naar je lichaam want dat zegt maar wat, signalen zijn er om te negeren.
• Vaar op adrenaline, dat geeft een kick.
• Help mensen altijd waar en hoe dan ook.
• Gooi je waarden om. Normen en waarden zijn relatief.
• Doe niks leuks en verbreek contacten want daar heb je geen tijd voor.
• Bedenk dat je anderen tot last bent en zeurt als je ziek bent.
• Als je kan computeren kan je ook werken.
• Jij bent absoluut als enige verantwoordelijk voor alles.